Es gibt viele Möglichkeiten, während eines Arbeitstages mehr Energie zu tanken.Am einfachsten ist es, einfach jede Stunde aufzustehen.Die Wissenschaft zeigt, dass es Sie effizienter, produktiver, glücklicher und gesünder macht.
Sind Sie ein einigermaßen gesunder Mensch, aber am Ende eines Arbeitstages immer noch müde?Es gibt viele Möglichkeiten, während eines Arbeitstages mehr Energie zu tanken, z. B. ein kurzes Nickerchen, ein gesundes Mittagessen und das Treppensteigen statt mit dem Aufzug.
Aber kennen Sie den einfachsten Weg: einfach mehr aufstehen?
Untersuchungen zeigen, dass das Aufgeben von sitzendem Verhalten Sie effizienter, produktiver und glücklicher macht – außerdem ist es gut für Ihre Gesundheit.Tatsächlich gibt es mittlerweile übereinstimmende Belege dafür, dass ein hohes Maß an sitzender Lebensweise mit einem erhöhten Risiko für Typ-II-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vorzeitige Sterblichkeit (früher Tod), einige Krebsarten (insbesondere Dickdarm-, Lungen- und Gebärmutterschleimhautkrebs) und Depressionen in Verbindung gebracht wird.
Diese erhöhten Risiken können jedoch durch mehrere einfache Schritte reduziert werden, und mehr Stehen ist einer davon.
