Damit Sie Ihren Sitz-Steh-Schreibtisch optimal nutzen können, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arbeitsplatz an die Bedürfnisse Ihres Körpers anpassen.Der richtige Einsatz von Stehpulten mag aus der Sicht eines Außenstehenden wie eine Selbstverständlichkeit erscheinen: Sie stehen.Du arbeitest.Du wiederholst.Allerdings ist Ergonomie keine exakte Wissenschaft, denn jeder menschliche Körper ist anders.Die optimale Höhe für Ihren Schreibtisch wird für Sie eine andere sein als für jemand anderen, und das ist gut so!
Wenn Sie sich für den Kauf eines eigenen Sitz-Steh-Schreibtisches entschieden haben oder bereits einen haben, sollten Sie die folgenden häufigen Fehler vermeiden, um sicherzustellen, dass Sie richtig sitzen und stehen.
Ihr Schreibtisch ist zu hoch oder zu niedrig
Die Grundlage für die richtige Ergonomie eines Stehpultes beginnt mit der Einstellung der Höhe Ihres Schreibtisches.Die Höhe Ihres Schreibtisches hat Einfluss auf die Position Ihrer Tastatur und Ihres Monitors.Die Positionierung dieser Gegenstände kann einen dramatischen Einfluss auf den Komfort Ihres oberen Rückens, Nackens und Handgelenks haben.
Zu lange stehen
Viele Menschen haben sich an den Glauben gewöhnt, dass man, wenn man einen Sitz-Steh-Schreibtisch besitzt, den ganzen Tag stehen sollte.Das ist weit von der Wahrheit entfernt.In Studien* wird tatsächlich empfohlen, zunächst auf zwei Stunden Stehen hinzuarbeiten und sich schließlich auf vier Stunden Stehen pro Tag im Wechsel zwischen Sitzen und Stehen zu steigern.Zu viel von allem ist eine schlechte Sache, also machen Sie Ihre Vorteile beim Stehen nicht zunichte, indem Sie ganz auf das Sitzen verzichten.
Keine Anti-Ermüdungsmatte
Wenn Sie merken, dass Ihre Füße den ganzen Tag über beim Stehen besonders müde werden, könnte das Fehlen einer Anti-Ermüdungs-Stehschreibtischunterlage die Ursache sein.Eine Matte unter Ihren Füßen gibt Ihnen nicht nur die zusätzliche Polsterung, die Sie für ein bequemes Stehen benötigen, sondern fördert auch die Bewegung beim Stehen.
Still stehen
Einer der vielen Vorteile des Stehens gegenüber dem Sitzen ist die größere Bewegungsfreiheit beim Arbeiten.Eine konturierte Stehmatte oder lustige Musik können Ihnen helfen, sich an Ihrem Schreibtisch zu bewegen und Ihre Stehzeit optimal zu nutzen.
Eine schlechte Körperhaltung haben
Die Körperhaltung ist für unsere Gesundheit äußerst wichtig, dennoch achten wir täglich selten darauf.Eine schlechte Haltung beim Stehen kann Ihre Stehzeit erheblich verkürzen und zu genauso starken Rückenschmerzen führen wie beim Sitzen.Es kann auch eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, die von allgemeiner Müdigkeit bis hin zu verengten Blutgefäßen reichen
Ihr Bildschirm ist zu niedrig
Eine falsche Positionierung Ihres Monitors oder Computerbildschirms kann zu erheblichen Nacken- und oberen Rückenschmerzen führen.Wir stellen fest, dass viele Menschen ihre Monitore zu niedrig eingestellt haben, sodass sie im Stehen auf den Bildschirm schauen müssen.Dies kann auch beim Sitzen zu Beschwerden führen.Dies gilt auch für diejenigen, die am Schreibtisch einen Laptop nutzen.Die Verwendung eines Laptops flach auf dem Schreibtisch im Stehen macht es nahezu unmöglich, die richtige Haltung einzuhalten, da Sie den Schreibtisch wahrscheinlich zu hoch anheben müssen, um den Bildschirm sehen zu können, was zu Problemen mit Ihren Armen und der Tippposition führt.
